我一個月前找了幾個朋友做試驗，教他們用雙拳推腹來減肚腩，哈，果然奏效，還從此消除了便秘，於是向我千多萬謝。事實上，我每日用這個方法來健身美容的。因為好簡單，只要早上睡醒時躺在上做五分鐘，晚上入睡前躺在上做五分鐘；不僅令你睡得深沉，就連時差症也一併消除。
教我用這個養生方法的表姨說這是一個古方，她祖上已經代代相傳，一旦遇上甚麼頭暈身熱，不管是大人還是小孩，就叫他們立即躺下，然後教他們推腹。好快，人就舒暢過來了。甚至是嬰兒也可以這樣替他做，只是用的力度要輕點而已。
我們常說病在腹部。腹部應該要平坦，腹部不能肥胖出現肚腩。我們的腹腔內有許多重要的器官，如肝臟、胃、腎、膽、胰臟、大腸、小腸、膀胱、子宮等。除了婦女懷孕，假如肚腩大大如皮球，即表示有大量積水，有大量氣體，或有囊腫、或大腸出現問題等等。所以，請別準許自己肚凸凸，一來難看，二來是健康警報。跟我做這個推腹法吧，對於醫治慢性病尤其有效呢！方法是，兩手握拳放在心窩（如圖示），然後往下推至小腹。就這麼簡單。你推的時候會出現打嗝或者放屁，我表姨說這是清氣上升，濁氣下降所至，是好現象。但如果腹部水聲咕咕的話，這表示你正在推動沉積多日的濁水，之後，它會以小便排出。這種混濁如果不及早排出，後果是頭痛眩暈，阻塞毛孔，令皮膚出現濕疹、皮炎，還會化為痰火，容易腹瀉等等。