「人字拖」是很多人在夏日的必備清涼裝備，那種輕鬆的確讓人享受。然而，人字拖實際上並不健康，甚至會讓你的腳傷得很重。
1. 使腳部皮膚過快老化
人字拖僅在鞋前有兩根帶子，根據物理上支點的原理可知，鞋後跟與腳後跟接觸的時候，力度是很大的。這樣會讓腳後跟的皮膚變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的，皮膚還會變得乾燥。
2. 傷害腳部肌腱、腳骨
穿人字拖走路時，為了能更牢固地夾起鞋子中間的帶子，腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，增加腳弓及周圍韌帶組織所承受的壓力。除了會引發炎症之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。
3. 造成腰部不適、內八字
穿人字拖時，人會不自覺走得快、並把腳腕向內側轉來抓住鞋子。身體重心會前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲。時間久了，不僅會讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。
4. 引起腳後跟疼痛
大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦，而且非常薄。正常人的腳掌都有一定的弧度，能幫助我們緩沖走路時的震動，而人字拖鞋既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托，容易引起腳後跟痛。
5. 腳部更容易受到外傷
人們走在石路和泥濘路時，人字拖是一點保障也無法提供的。有扣帶的涼鞋，更能保護踝關節和腳後跟。
基於以上各點，各位不要長時間地穿人字拖，行走超過1小時就應該休息一下。如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個「足浴」。